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七号食って何だろう?

更新日:

おはようございます にこε(*╹◡╹*)зです

 

妊娠中に太りすぎてしまった体重を戻せずに産後2年が過ぎました

 

授乳も終わり、大好きなお酒が解禁になってお嬢ちゃんが寝てからのリフレッシュtimeで飲んでいました(〃艸〃)

 

おやつも大好き

我慢するのですが、ちょいちょい我慢が爆発して爆食い゚(>_<)

 

 

すると、どうでしょう・・・

せっかく痩せてもすぐにリバウンド

 

何もしないと、出産直後とあまり変わらない体重をキープ!

 

私、これでいいのかな?って悩んでいる時に、「玄米のレトルトパック」に出会いました

 

なんだかビビッときて販売元の結わえるさんのホームページをのぞいてみました

 

 

詳細はこちら結わえる

 

スープダイエットを行ってから食べることが大好きな私は、食事制限ダイエットに抵抗を感じるようになりました

 

 

 

でも、不思議なんです

結わえるさんのホームページを見ているうちに、

私は、七号食ダイエットをしなくてはならない!という使命感に駆られていました((´∀`))

 

 

そして、食事制限はもうしたくないって思っていた私ですが、なんと、実際に、七号食ダイエットに挑戦しました

 

 

正直、ちょっと切ない思いもしました

でも、七号食ダイエットが終わった後、私の心に変化が起きたのでびっくりしています

 

 

七号食の事や寝かせ玄米、七号食ダイエットについてなどについていろいろと書きたいことがあるので何回かに分けて更新したいと思います

 

 

今回は、七号食とはなにか?について書きたいと思います

 

 

 七号食とは?

七号食という言葉を知っていますか?

 

私は、玄米のレトルトと出会い結わえるさんのホームページを見るまで聞いたことがありませんでした

 

 

 

七号食は、玄米ごはんだけを食べる極めてシンプルな食事方法です

 

10日間、「玄米ごはんだけで過ごす」という究極のデトックス法です

 

何度も言いますが、玄米ご飯だけです

おかずは一切なし!!

 

 

 

飲物は水とお茶のみで、コーヒーもNG

お茶も、ほうじ茶・番茶・麦茶・玄米茶など、ノンカフェイン、ノンカテキンのものに限ります

 

もちろんお酒も駄目゚゚(>_<)

 

断食ではないので、玄米ごはんであればいくらでも食べてOKなんです

 

なので好きな時間に玄米ご飯を食べることによって、空腹の辛さはありません

 

 

七号食はダイエット法ではない

七号食をすると3キロ〜5キロくらい痩せるといわれています

そして、肌の調子が良くなったり便秘や冷え性なども改善されることから、それに魅力を感じて始める人は多いようです

 

ただ、七号食はダイエット法ではないし、目的は痩せることではないのです

 

七号食を行うことで、ダイエット効果や美肌効果を得ることができる人もいます

でも、それは、七号食を行い結果的に起こる現象にすぎません
七号食は、そもそもマクロビオティックの創始者・櫻沢如一氏が

健康で幸福な人生を確立する食事には、段階があり七号食が最も賢明で最上である」

と、提唱したのが始まりなんです

 

 

この最上の食事の七号食を10日間集中的に実践することで心身ともに大きな成果を出すというのが七号食ダイエットなのです
つまり、「“食”の重要性を体感し、食・健康を見つめ直すこと」です

 

七号食を行い、自分の身体と対話する事ができます

 

 

 

実際に、七号食を行ってみると

食べたいものが食べられない、飲みたいものが飲めない・・・( ノД`)…

 

頭が痛い、眠い、ちょっと私にはあってないのかもしれないなどなど

いろいろと七号食をやめる理由を探そうとしました

 

 

私たちの心は、食べ物に影響を受けていることを実感して

あらためて食事の大切さを感じることができました

 

そして、七号食を行っている10日間を乗り越えることのよって体に起こる変化だけでなく心に起こる変化を感じることができると思います

 

それこそが七号食を行う本当の目的なのです

 

にこ

七号食終了後、基本食をキープしてメリハリのある食生活をコントロールできれば「成功」と言えます

 

 

号食~七号食について

では、一号食~七号食はそれぞれどういった食事なのかを詳しく見てみたいと思います

 

七号食 : 玄米ごはんのみでおかずはなし

六号食 : 玄米ごはんに味噌汁が付き、漬物もOK

五号食 : 六号食に季節野菜のみのおかずが一品

四号食 : 五号食にもう一品野菜のおかずが一品 魚が入ってもOK

三号食 : おかずが三品付き

二号食 : おかずが四品付き

一号食 : 好きな物を好きなだけ食べる

 

六号食、七号食をデトックス食といい健康問題を改善したい方や痩せたい方におすすめです

 

五号食、四号食を基本食といいます

五号食は、一汁一菜でよく知られています

四号食は、それにもう一品プラスした一汁二菜でお肉もおさかなもOKです

 

この基本食を意識し食生活を送ることで、体重や健康をキープすることができるといわれています

 

三号食~一号食は、快楽食と言われています

三号食は、おかずがちょっと多いです

二号食のこの積み重ねで徐々に不定愁訴〜慢性病〜現代病を呼び込んでしまいます

 

一号食は、好きなものを好きな物だけ食すという、食と健康に関して関心が薄い方です

続けることによって、ガン、脳卒中、心臓病になる可能性が極めて高まってしまいます

 

 

七号食ダイエットのおすすめ本

私が、七号食ダイエットを行うにあたって購入した本です

とても分かりやすく、安心して七号食ダイエットを始めることができました

 

【楽天】

寝かせ玄米で七号食ダイエット (生活シリーズ) [ 荻野芳隆 ]

価格:802円
(2017/7/11 22:50時点)

【Amazon】

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¥802から
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後でご紹介しますが、結わえるさんのオンラインショップでは、七号食ダイエットのためのキットが販売されています

 

そのセットに、この本も入っています

 

私は先に、本だけを楽天ブックスで購入してしまいました

ちょっと損した気分でした(´;ω;`)…

 

 

 

詳細は、ホームページで確認してくださいね!

詳細はこちら結わえる

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