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得する人損する人【新・玉ねぎヨーグルト】とは?

投稿日:

こんばんわ ♪(ღˇ◡ˇ)人(ˇ◡ˇღ)♪  にこです

 

先回の放送で反響が大きかった玉ねぎヨーグルト

食べ過ぎて太りやすい年末に、覚えておきたい今話題のラクやせ法ですね!

 

12/14に放送された得する人損する人は、「玉ねぎヨーグルト」に「納豆」をちょい足しすることでより高い効果が得られるという最新ラクやせ法「新・玉ねぎヨーグルト」が紹介されていました

 

そもそも「玉ねぎヨーグルト」とは?

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌乳酸菌は、腸内細菌を活性化させます

その腸内細菌が、玉ねぎに含まれるイヌリンを食べると、短鎖脂肪酸が発生します

この短鎖脂肪酸がやせ酸と言われています

 

 

短鎖脂肪酸(やせ酸)の働き
腸の働きを活性化
代謝をあげる
脂肪の吸収を抑える
食欲を抑える

 

 

 

新・玉ねぎヨーグルトの作り方

新・玉ねぎヨーグルトの材料

  • 玉ねぎ・・・・・・・・1/2個(約100g)
  • ヨーグルト(無糖)・・・200g
  • 塩・・・・・・・・・・小さじ1/2
    ⇒スプーン2杯分(約50g)を納豆1パック(約50g)に入れる

新・玉ねぎヨーグルトの作り方

① 玉ねぎを薄くスライスし、辛み成分をとばすため30分ほど寝かせる。
※水にさらしてしまうと、効果が落ちてしまう可能性があるため、辛みが気になる場合は寝かせる時間を長くする。

② 玉ねぎにヨーグルト・塩を入れ、よく混ぜる。

③ ②の玉ねぎヨーグルトをスプーン約2杯分(約50g)を納豆1パック(約50g)に入れ、混ぜれば完成!

 

玉ねぎヨーグルトの作り方はこちらの記事に書いてありますので、チェックしてくださいね

得する人損する人で放送『ちまたでウワサの4つの最新ラクやせ法』の【玉ねぎヨーグルト】レシピ

こんばんわ ♪(ღˇ◡ˇ)人(ˇ◡ˇღ)♪  にこです たった3週間のラクやせ法で、ご飯もお肉も我慢しない! &nbsp ...

続きを見る

 

新・玉ねぎヨーグルトを作ってみた

玉ねぎヨーグルトと納豆です

 

玉ねぎヨーグルトに納豆をトッピング

この時点で、旦那ドン引きしてました(笑)

 

 

混ぜれば完成!

 

 

新・玉ねぎヨーグルトは、

1日に、納豆1パックに玉ねぎヨーグルトスプーン2杯分を目安に毎日食べ続けるのがオススメ!

 

 

玉ねぎヨーグルトには塩が入るのでサラダっぽい感じで食べることができるのですが、納豆に混ぜるのには若干抵抗が…

 

でも、勇気を出して一口食べてみるとあら不思議

 

私、とっても好きです❤

 

納豆をちょい足しする理由は?

腸内の善玉菌は、玉ねぎに含まれるイヌリンをエサにして『やせ酸』を生み出す
納豆に含まれるムチンもエサにして『やせ酸』を生み出すと考えられる

 

つまり、納豆を入れることで

  より多くの『やせ酸』を生み出す効果が期待できる

 

 

 

早速、今日から食べ始めました

おならがすごいんです(笑)

腸内で痩せ酸が増えているのかな?

 

油断しまくってすごく太ってしまったので、早速試し始めました

年末年始と実家に帰るので実家で太り過ぎないように続けたいと思います!!

 

 

 

書籍もあります

興味がある方はチェックしてみてくださいね

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます

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