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世界一受けたい授業 デブ菌撃退におすすめ『酢キャベツ』のレシピ

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こんばんわ ♪(ღˇ◡ˇ)人(ˇ◡ˇღ)♪  にこです

 

 

太る原因は腸の中のデブ菌とよばれるものだった

 

 

少し前から、腸内環境がいろいろと注目されでぶ菌というキーワードも耳にするようになりましたよね

 

 

今日の、世界一受けたい授業でも、デブ菌について放送していました

 

 

痩せない原因はデブ菌?!

 

腸の中にいる細菌は、200種類100兆個以上

これらの細菌が、肌畑のように生息していることから腸内フローラとも呼ばれています

 

 

腸内の細菌にも、善玉菌・悪玉菌・日和見菌が生息しています

 

日和見菌の中に、ヤセ菌とデブ菌が存在しているんだそうです!

 

腸内の悪玉菌が増えてしまうと日和見菌の中のデブ菌が勢力を強めヤセ菌が減少してしまいます

 

デブ菌が優勢の状態でダイエットをしても効果を感じにくい

 

 

 

反対に、善玉菌が腸内にたくさんいると、日和見菌の中のヤセ菌が増えて痩せやすい体質になれるようです

 

 

 

デブ菌チェック

番組内でデブ菌をチェックする項目がありました

 

みなさんは、いくつ当てはまりましたか??

 

 

デブ菌チェック

  1. 少食なのに太っている
  2. ダイエットをしても成果がでない
  3. 発酵食品をあまり食べない
  4. 風邪を引きやすい
  5. 肌の調子が悪い
  6. 運動をあまりしない
  7. 大便・おならがすごく臭い
  8. 便秘・下痢をすることが多い

 

 

このチェックで4つ以上当てはまる項目がある場合は要注意です

 

デブ菌が増えているか、これから増える可能性が高いそうです

 

 

家庭で簡単にできるデブ菌撃退法

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす努力をしないと、デブ菌が増えてしまうのです

 

家庭で簡単にできるデブ菌撃退レシピが紹介されていました

 

デブ菌撃退メニュー 酢キャベツ

キャベツに多く含まれる食物繊維が、デブ菌の繁殖を抑えてくれます
そしてお酢は悪玉菌の過剰繁殖を防ぐ効果が期待できるため最強コンビなんだそうです

 

酢キャベツを毎食100g食べるのが理想だそうです

では、早速作ってみました!!

 

【材料】

  • キャベツ 1/2個
  • 塩    小さじ2
  • 酢    200cc

 

 

酢キャベツの作り方

 

キャベツを千切りします

 

千切りにしたキャベツに塩を振ります

 

 しんなりするまで揉んでいきます

 

お酢をたっぷり入れ軽く揉み込みます

 

 

冷蔵庫で半日ほど漬け込んだら完成

 

番組で紹介されていたぐにゃぐにゃスカイツリー体操と一緒に少し挑戦したいと思います

 

今日は冷蔵庫に酢キャベツを寝かせたので明日の朝から実践してみようと思います!!

 

 

 

 

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